Calmantes naturais para ansiedade

307

 

Calmantes naturais para ansiedade
Calmantes naturais para ansiedade – Foto: Sociedade Brasileira de Inteligência Emocional

Se você veio até aqui procurando por calmantes naturais para ansiedade você veio ao lugar certo, pois temos as melhores dicas.

Aqui vamos falar de vários tipos de calmantes naturais para ansiedade, talvez alguns que você não conhece ou, pelo menos, nunca parou para pensar nele como um calmante natural.

Se você no decorrer do dia, em algumas situações ou mesmo durante todo o dia sente alguns desses sintomas:

  • Dor no peito;
  • Coração acelerado;
  • Suor em excesso;
  • Mãos geladas e ao mesmo tempo, suadas;
  • Sensação de cansaço;
  • Boca seca;
  • Enjoo.

Então meus ‘parabéns’. Você provavelmente está sofrendo com algum quadro de ansiedade.

Lembrando que os calmantes naturais para ansiedade que vamos descrever aqui são muito bons para combater esse problema.

Porém, você deve procurar um médico especialista o mais rápido possível para descobrir o que está te causando esses quadros de ansiedade e resolver esses problemas ‘pela raiz’.

Os melhores calmantes naturais para ansiedade

Muitos são os calmantes naturais para ansiedade, mas aqui vamos falar daqueles que consideramos os melhores.

Todos eles são fáceis de encontrar e de fazer então não tem desculpa para não consumi-los.

Confira a lista:

  1. Lúpulo;
  2. Maracujá;
  3. Exercícios;
  4. Vitamina D;
  5. Lavanda;
  6. Chocolate amargo.

Abaixo explicamos o funcionamento de cada um desses itens.

1- Lúpulo

Sim, o Lúpulo que nos referimos aqui é aquele utilizado na cerveja.

Mas isso não é uma desculpa para você poder beber cerveja a vontade, que fique claro.

Então de nada adianta sair por ai dizendo que vai beber cerveja por que leu que ela combate a ansiedade.

A forma correta de se ‘consumir’ essa erva é por meio de tinturas, que podem ser adicionadas a outros chás, como a camomila ou a Erva-cidreira.

Também pode ser feito sachês dessa erva e adicionadas dentro dos travesseiros para se ter uma noite mais tranquila de sono e se livrar da ansiedade.

Beber um chá dessa erva até pode acontecer, mas já garantimos que ela é muito amarga então só conseguirá beber ela combinada com outras ervas, como a menta por exemplo.

2- Maracujá

Já é de conhecimento popular os benefícios do Maracujá, por isso ele está nessa lista.

O Maracujá é muito bom para se livrar da ansiedade, principalmente se ela for causado por um dia cansativo de trabalho.

Ele também é muito bom para o combate a insônia, nervosismo ou mesmo, raiva. Acalmando a pessoa em todas essas ocasiões.

Se você não gostar de comer a fruta ou fazer um suco dela, pode optar por fazer um chá de Passiflora, que é a flor do Maracujá e que traz os mesmos benefícios.

3- Exercícios

Sim, falamos lá no início que alguns dos melhores calmantes naturais para ansiedade são conhecidos mas não ‘percebidos’ pela maioria das pessoas.

Os exercícios, sejam eles qual forem, desde uma caminhada, corrida, bicicleta, musculação ou esporte, são excelentes para se livrar da ansiedade e ativar sua libido ajudante até mesmo em vida sexual.

O principal motivo é que ao praticar exercícios você ‘libera’ a sua mente daquilo que está te preocupando, diminuindo assim a ansiedade.

Outro motivo é que os exercícios liberam substâncias e hormônios responsáveis pelo prazer (as mesmas produzidas durante um orgasmo), porém com uma longa duração no organismo.

Esses hormônios do prazer servem para melhorar o seu humor e ao mesmo tempo diminuir seus níveis de ansiedade, nervosismo ou mesmo, raiva.

4- Vitamina D

Sim, outro poderoso calmante natural para ansiedade é a Vitamina D.

Mas daí você se pergunta: “Onde consigo vitamina D?”.

Não precisa comprar vitamina D pois existe algo que está presente todos os dias em sua vida e você nem percebe. O Sol.

Isso mesmo, o Sol quando atinge a nossa pele faz com que o nosso corpo produza vitamina D.

Essa vitamina é responsável por diminuir a ansiedade e nervosismo da pessoa.

Pessoas ansiosas em boa parte dos casos trabalham em locais fechados, saindo de lá e indo direto para casa, sem pegar nenhum pouco de Sol.

Por isso o aumento de pessoas com transtornos de ansiedade é cada vez maior, tanto no Brasil, quanto no mundo.

E é por esse mesmo motivo que pessoas se sentem mais ‘felizes’ durante o Verão. Não é o calor que faz isso e sim o aumento a exposição da pele ao Sol.

Mesmo que você não goste de ir a praia ou algo do tipo, no Verão, devido ao calor, utilizamos roupas mais curtas, isso deixa a nossa pele mais exposta ao Sol.

Mais exposição ao Sol é igual a menos ansiedade. Experimente.

5- Lavanda

A Lavanda também um ótimo calmante para a ansiedade e também faz a pessoa dormir melhor e ter uma boa noite de sono.

As formas mais conhecidas de utilização da lavanda são:

  • Tinturas adicionando algumas gotas a sucos e chás;
  • Em vaporizadores para o perfume espalhar pelo ambiente;
  • Aparelhos de tomadas que também exalam o seu perfume;
  • Adicionando seu óleo nas roupas de cama e travesseiros.

Essas são as 4 formas mais conhecidas do uso da Lavanda e todos eles são muito efetivos para deixar um ambiente mais relaxante e acolhedor.

6- Chocolate amargo

Sim, chocolate amargo e não chocolate ao leite.

Pois o que diminui a ansiedade e o nervosismo não é o chocolate e sim o cacau presente nele.

Por padrão, quanto mais amargo for o chocolate, mais cacau está presente nele.

Mas tenha cuidado.

Muitas pessoas são conhecidas por ‘descontarem’ suas ansiedades no chocolate.

O chocolate possui muitas calorias, então a pessoa acaba engordando quando faz isso.

Então tenha muito cuidado para que isso não aconteça com você, pois o chocolate também é viciante.

Isso acontece pois ele faz você produzir hormônios e substâncias que trazem prazer. As mesmas produzidas durante o exercício e também quando atingimos o orgasmo.

Tirando isso, de preferência para o chocolate 75% cacau.

Considerações finais

Como dito lá no início, utilizar qualquer um desses ‘produtos’ dos tópicos acima diminuem a ansiedade e alguns deles também combatem o nervosismo, a insônia e até mesmo a dor de cabeça.

Porém, eles ‘tratam’ apenas o sintoma da ansiedade.

É preciso que você procure um médico ou especialista (Psicologo ou Psiquiatra) para tratar também do problema causador da sua ansiedade.

Gostou da postagem sobre Qual o melhor remédio para acalmar os nervos?

Não esqueça de compartilhar em suas redes sociais.

Facebook Página Oficial

 

2 COMENTÁRIOS

FAÇA UM COMENTÁRIO

Please enter your comment!
Please enter your name here