Meu bebê não dorme deve ser a principal reclamação de muitas mães. Mas a falta de sono afeta a família inteira, sabia?
Desde que a mulher engravida, não são poucas as pessoas que falam para aproveitar dormir muito. E realmente a chegada de um recém nascido transforma a rotina, mas isso não pode significar insônia.
E é sobre o que fazer para resolver o problema de meu bebê não dorme que vamos falar hoje. Confira!
Entenda como saber se ‘meu bebê não dorme’ mesmo
Sempre que você pensar ‘meu bebê não dorme’, avalie toda a rotina. Pense nas 24h do dia e na quantidade de tempo em que a criança passou dormindo.
É comum que as mães tenham dificuldade em compreender que os hábitos dos bebês mudam. E evoluem. Na prática, isso significa que uma criança de 6 meses vai dormir menos do que a de 1 mês. E isso é absolutamente normal.
Claro que o cansaço da família costuma aumentar nas primeiras semanas. Entretanto, não é sempre que o metabolismo do bebê vai acompanhar o seu.
Confira o tempo de sono que a criança costuma precisar e veja se você pode dizer que ‘meu bebê não dorme’ mesmo ou não.
- recém nascido — dorme de 16 a 20 horas;
- 1 mês — dorme de 16 a 18 horas;
- 2 meses — dorme de 15 a 16 horas;
- 4 meses — dorme de 9 a 12 horas por noite, mais duas sestas ao longo do dia, de mais 2 ou 3 horas;
- 6 meses — dorme cerca de 11 horas por noite, mais duas sestas ao longo do dia, de mais 2 ou 3 horas;
- 9 meses — dorme cerca de 11 horas por noite, mais duas sestas ao longo do dia, de mais 1 ou 2 horas;
- 1 ano — dorme de 10 a 11 horas por noite, mais duas sestas ao longo do dia, de mais 1 ou 2 horas;
- 2 anos — dorme cerca de 11 horas por noite, mais uma sesta de 2 horas;
- 3 anos — dorme entre 10 e 11 horas por noite, mais uma sesta de 2 horas durante o dia.
Agora responda: meu bebê não dorme mesmo ou não dorme o quanto você espera?
É importante dizer que esses números são aproximados. Na prática, isso significa que um bebê de um mês pode dormir 16 horas em um dia, 15 no outro e 18 no outro. Muito vai depender da rotina infantil.
Aprenda como saber se meu bebê não dorme porque tem algum problema incomodando
Principalmente nas primeiras semanas de vida, a criança não sabe como expressar que há algo incomodando. É assim que muita gente pensa que meu bebê não dorme simplesmente por não dormir. Mas, na verdade, é porque algo não está bem.
Por isso, sempre avalie detalhes como:
- se a fralda não está muito apertada;
- o aparecimento de assaduras;
- dor de ouvido;
- cólica;
- colchão desconfortável;
- intolerância à lactose;
- fome.
A gente sabe que você sempre amamenta bem seu filho. Mas, será que o suficiente para ele?
O que acontece é que muito da mamada consiste em ar. É por isso que acontecem as cólicas. E isso também faz com que a barriguinha da criança fique cheia temporariamente. Na verdade, ele ainda precisa de mais leite para matar a fome. E chora por esse motivo, mesmo que você tenha amamentado recentemente.
O segredo é sempre ficar atento a detalhes sutis. Expressões de desconforto, choro sem motivo aparente, tudo precisa ser avaliado com calma.
Confira dicas para evitar a troca do dia pela noite
Outro detalhe essencial antes de afirmar que meu bebê não dorme é a troca do dia pela noite. Se a criança passar a tarde toda dormindo, isso significa ficar acordado em parte da madrugada. E a sensação será de muito mais cansaço.
Para evitar que isso aconteça, alguns hábitos e dicas são essenciais. Confira!
- controle a luz: desde pequenos, o sono está relacionado à produção de melatonina. E esse hormônio diminui ou aumenta de acordo com a exposição à luz. Mantenha seu filho exposto à luz natural do dia e reduza conforme chegue a hora de dormir;
- evite telas: até os dois anos de idade, crianças devem ter o mínimo de tela em sua vida. Isso significa evitar desenhos e musiquinhas no tablet, celular ou televisão. Evite a tentação de deixar que fiquem quietinhos assistindo, já que estimula a ficarem acordados;
- acorde apenas quando necessário: bebês vão resmungar e até começar um choro durante a madrugada. Isso não quer dizer, porém, que você deva acordá-lo ou pegar no colo. Só atenda o chamado se ele estiver realmente acordado. Do contrário, deixe que passe sozinho.
Existe ainda uma corrente, no entanto, que defende a necessidade do bebê se acalmar sozinho mesmo no caso de choro. Nesse método, o bebê deve ser colocado no berço, mesmo que alerta, e esperar que durma por si só. Será que você consegue? Essa estratégia propõe mais independência no sono.
Veja como resolver de vez o problema de ‘meu bebê não dorme’
Se você ainda está pensando ‘meu bebê não dorme’ mesmo assim, não se preocupe. Se você confirmou que não há nada errado, é hora de criar uma rotina que favoreça o sono.
Comece com um banho de camomila calmante. Mais do que um chá, a camomila possui propriedades que pode ser transferida também no aconchego de um banho.
Prepare uma temperatura morna, agradável, já no fim da tarde. Coloque a camomila e deixe que as propriedades se soltem naturalmente. Molhe todo o corpo da criança e faça uma massagem relaxante, enquanto isso. Toque os pés, as mãozinhas, faça carinho no cabelo. Tudo vai fazer com que o bebê vá se deixando levar pelo clima.
Vale inclusive reduzir a luz e começar a cantar uma música de sono. É nesse momento em que o hormônio do sono será estimulado.
Sempre que você pensar ‘meu bebê não dorme’, tente essa técnica. Pode ter certeza que, com o tempo, você vai conseguir criar novos hábitos e melhorar o descanso de seu filho.
E se você quer uma ajudinha pra se acalmar também, aproveite para ler sobre Os melhores chás calmantes! Uma jovem mãe também precisa de cuidados para conseguir descansar bem!