Você sempre tenta evitar medicamentos? Isso é bastante comum. Por isso, é importante procurar o melhor remédio natural para dor de cabeça. Ninguém merece ficar sofrendo apenas para evitar tomar fórmulas prontas.
Ainda bem que existem alternativas naturais para combater a dor. E não se trata apenas de tomar algum chá relaxante. As estratégias são cada vez variadas e costumam funcionar, dependendo principalmente de cada organismo.
E é sobre as melhores que vamos falar a seguir!
Beba água
A hidratação inadequada está no topo da lista de causas de dor de cabeça. Muitas vezes a gente sequer percebe, mas está desidratado. A dor é um aviso do corpo. Tomar pelo menos 4 copos de água ao longo de uma hora pode aliviar os sintomas após 30 minutos.
Tome magnésio
Esse é um mineral essencial para diferentes funções corporais, incluindo o controle de açúcar no sangue e a transmissão nerval. A deficiência de magnésio está diretamente relacionada ao aparecimento de dores de cabeça, portanto, repôr os níveis pode prevenir crises. 600mg por dia já garantem resultados.
Durma bem
Não priorizar a noite de sono afeta a saúde de diferentes maneiras. Um estudo norte-americano apontou que quem dorme menos de 6h por dia costuma ter mais dores de cabeça do quem dorme por 8h. No entanto, é importante também não exceder o número de horas de sono. Dormir demais também pode ser um gatilho para dores e desconfortos na cabeça.
Use óleos essenciais
Óleos essenciais são líquidos concentrados com nutrientes de plantas variadas. Seu uso terapêutico é comum tanto como via oral quanto como massagem. Essências de menta e lavanda ajudam especialmente no caso de dor de cabeça. Vale aplicar algumas gotinhas de menta nas têmporas e massagear levemente. A lavanda é ainda mais efetiva para enxaquecas, porém, deve ser aplicada no lábio superior e inalada levemente.
Faça uma compressa gelada
Aplicar gelo ou uma compressa fria no pescoço e cabeça ajuda a diminuir a inflamação, diminuindo a condução neural e constringindo os vasos sanguíneos. Tudo isso ajuda a aliviar a dor.
A prática preventiva de atividade física é também um exemplo de melhor remédio natural para dor de cabeça. A liberação de endorfina e dopamina diminui o estresse e a ansiedade, que costumam ser gatilhos para o aparecimento da crise.
Também é importante monitorar a dor e sua frequência de surgimento. Caso seja eventual ou no período de Tensão Pré-Menstrual, provavelmente se trata de algo simples. Entretanto, quando o desconforto se estender por mais de uma semana ou se repetir com uma frequência regular, é preciso procurar ajuda especializada.
Embora seja simples e até bastante comum, a dor de cabeça pode representar um indício de algo mais está errado no organismo. Problemas no fígado, por exemplo, podem causar esse tipo de problema. Por isso, não tente camuflar o problema!
Dica exclusiva: aumentar a oxigenação é muito efetivo para amenizar a dor de cabeça. A solução natural se resume a manter uma respiração cadenciada. Puxe e solte o ar num ritmo intenso e alongado. Enquanto isso, mantenha sua concentração exclusivamente nessa ação. Além de aumentar o oxigênio, você vai fazer uma rápida meditação. Quando a dor for causada por estresse, esse breve cuidado com a mente vai ajudar a relaxar.
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